Tips Cepat Atasi Stres

Bila anda seorang pekerja kantoran,anda selalu dituntut memiliki kondisi tubuh yang selalu Fit..Bila saat tubuh anda tidak fit/capek,sedangkan kerjaan menumpuk,deadline di depan mata tentu dengan kondisi seperti ini akan membuat STRES takterhindarkan..Tentu sangat tak nyaman konsentrasi menjadi susah untuk dilakukan,akhirnya tugas menumpuk tak karuan.Lantas adakah cara yang Efektif untuk mengatasinya?Untuk cepat atasi stres anda..misalnya dengan beberapa tips berikut ini:
☺Bila sedang di tempat kerja:
1.Seduh teh hangat/minum segelas teh hangat.mengapa teh karena teh mengandung antioksidan yang efektif mengurangi racun di dalam tubuh
2.Rileks
Jangan terlalu tegang dalam menghadapi rutinitas ditempat kerja anda.Tetap tenang,dalam hal ini dapat anda mulai dengan menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan..
3.OlahRaga Mata
Selain otot-otot anda tegang,menghadap komputer terus menerus pun membuat anda stres.Usahakan selalu mengistirahatkan mata,alihkan pandangan mata anda ke tempat atau obyek yang lain,dalam beberapa menit
4.Stretching
Jangan lupa untuk selalu meregangkan seluruh organ tubuh anda ketika ada waktu jeda.Ini efektif untuk melancarkan kembali peredaran darah dalam tubuh.
5.Sharing
Jangan suka tengelam dalam meja kerja anda.berbaurlah dengan rekan/teman anda ajak bercanda agar otak anda segar..
☺Di Rumah
Anda dapat melakukan hal berikut:
1.Berendam Air Hangat
Ketika tubuh merasa capek dan penat.Dengan Berendam di air hangat akan melancarkan peredaran darah.Sehingga tubuh akan terasa lebih segar
2.Mendengar Musik
Mendengarkan musik kesayangan memang dapat merilekskan pikiran..
3.Pasang Aroma Terapi
Menghirup wangi-wangian juga dapat dilakukan bila gejala-gejala stres datang.Dengan aroma tersebut jiwa menjadi tenang dan stres pun bisa hilang
Nah bila anda termasuk orang yang sibuk anda dapat melakukan Tips tersebut semoga bermanfaat..
©Sumber:T.NURANI